孩子多喝水认知强反应快 怎样才能让孩子养成爱喝水习惯?

9个月前 中国妇女报 小净 共1414字孩子 多喝水 家庭净水

《营养学》杂志新研究表明,多喝水不仅有助孩子健康成长,还能提升他们的多任务处理能力。摄入更多水分后,孩子的多任务处理能力更强,反应速度更快。结果表明,多喝水对复杂认知能力的提升有益。...
回答评分
1人评价
请为内容打分,您的随手之举将会是我们的无限动力!

近期,一项发表在《营养学》杂志上的新研究表明,多喝水不仅有助孩子健康成长,还能提升他们的多任务处理能力。

美国伊利诺伊大学香槟分校活动机能学与公共健康学教授奈曼·汉和美国东北大学查尔斯·希尔曼教授联合完成该项研究。

研究团队以75名年龄在9~11岁的儿童为试验对象,首先安排他们连续4天、每天按照普通的基线水平喝半升水。

随后,参试儿童每天将饮水量增加至2.5升,保持4天。

研究人员比较在两种水分摄入情况下,参试儿童的尿液水化数据和认知能力。

结果发现,摄入更多水分后,孩子的多任务处理能力更强,反应速度更快。

结果表明,多喝水对复杂认知能力的提升有益。

工作记忆力、认知灵活性等复杂的认知能力被认为是取得学术成就的基石,该项研究为从小增强多任务处理能力提供了有效途径。

研究人员指出,孩子们一般不会主动喝水,所以他们经常处于无意识的脱水状态,家长适当提醒孩子喝水至关重要。

幼儿园的孩子每天会喝多少水?

水是人体不可缺少的重要物质,在成年人体内的水约占体重的60~70%,而少年儿童体内的水约占体重的80%。3-6岁儿童大约需要2000ml水每天。

所以建议幼儿园的孩子每天至少喝水8次,每次大约100毫升,一次喝水量不超过200毫升。

略略计算了一下,孩子们在幼儿园饮水上午大概三次,大小组活动后、早操后、集中教育后。

下午一般饮水两次,起床后、户外活动后。

还不包括有些幼儿园在上下午的点心时候,吃水果或者糖水,喝牛奶喝汤等摄入的水分。

因此孩子在幼儿园,摄入的水量是完全足够的。

回家后还有三次左右饮水。

怎样才能让孩子养成多喝水的习惯?

多喝水,让身体保持充足的水分,对咱们的健康是十分有利的。

在《3-6岁儿童学习发展指南》中健康领域指出:

儿童应该具有良好的生活和卫生习惯,其中3-4岁孩子达到愿意饮用白开水,不贪喝饮料。

4-5岁孩子能常喝白开水,不贪喝饮料。

而5-6岁孩子做到主动喝白开水,不贪喝饮料。

1、给孩子买专属的水杯,并能定期更换

让孩子拥有自己专用专属的水杯,提高孩子喝水的主动性。购买水杯时,可以孩子自主选择样式和颜色,并同意定期更换。这样孩子在喝水时,会觉得更容易接受,毕竟是自己要买的水杯。

2、和孩子玩喝水的游戏,家里学校配合

总有家长说孩子在幼儿园吃饭很乖能自己吃同时吃两碗,可回家就变了样要大人喂还只吃一丁点。

这都是家长不会正确引导,没有培养孩子主动用餐的积极性,喝水也同样如此。

家长可以和孩子玩喝水的游戏和比赛,像幼儿园老师那样。“小朋友们,今天我们开派对,我们干杯。”“宝贝们,我们比一比谁喝水喝得最厉害呢?”

3、家长在孩子面前不喝饮料,不买饮料

有的孩子不爱喝水,就爱喝饮料。

家长怎么制止都不管用,但仔细一观察,家里的大人都不爱喝白开水,那怎么给孩子做好榜样呢?要求孩子前,先克制自己。

家长在孩子面前不喝饮料,不买饮料。

爸爸最好也不要当孩子面喝酒,毕竟啤酒就是大人的饮料。

4、要让爱上喝水,那先让孩子爱上运动

爱运动的人,运动量大流汗多,自然就爱喝水。

喝饮料不解渴,只有喝白开水,才是最满足口渴需求的。

家长带孩子多运动,不管是出门散步,还是外出爬山。

当身体的水分较快流失的时候,孩子自然就会对大人讲要喝水。

要求孩子喝水,和孩子主动喝水,很明显主动要求喝水更容易爱上喝水。

孩子喝水时的注意事项

孩子的胃容量小,喝水做到少量多次。

喝水不宜过快、过急,以免呛到。

一定要选用安全环保的水杯,以免对健康危害。

上述内容来自用户自行上传或互联网,如有版权问题,请联系7123-168-98@qq.com。

0

发表评论

用户名: 密码: 验证码: 匿名发表
还可以输入300
共有 0 条评论